Eros Việt Nam

From the blog

trái cây chống lão hóa

Trẻ ra 5 tuổi với top trái cây chống lão hóa rẻ tiền

Có nhiều loại trái cây chống lão hóa rất gần gũi với chúng ta mà bạn không hề biết. hãy khám top trái cây giàu chất chống oxy hóa nhất nhé.

Chống lão hóa là điều tất cả chúng ta đều mong muốn. Việc bổ sung các chất qua đường ăn uống luôn dễ dàng hơn bao giờ hết. Trái cây luôn tốt cho sức khỏe khi sử dụng ở một lượng phù hợp.

Các chất giúp chống lão hóa

Thực phẩm tươi sống và lành mạnh chứa các vitamin, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp cho các tế bào của bạn hoạt động và ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào liên quan đến tuổi tác. Các chất dinh dưỡng này chống lại các gốc tự do có hại gây hại cho làn da của bạn, do đó làm giảm các dấu hiệu lão hóa mạnh. Các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm:

  • Axit amin: Kích thích sản sinh elastin và collagen, giúp da giảm nếp nhăn và mịn màng.
  • Carotenoids (Retinol, Beta-Carotene, Vitamin A): Chống lại các gốc tự do có hại. Một nghiên cứu cho thấy những người có mức carotenoid cao (chất chống oxy hóa) trong cơ thểng của họ có làn da trẻ trung hơn.
  • Axit béo Omega-3: Chúng có đặc tính kháng viêm, và các chất bổ sung của chúng đã cho thấy làm chậm quá trình lão hóa.
  • Polyphenols: Việc tiêu thụ polyphenol bảo vệ bạn khỏi bị hư hại do tia cực tím. Chúng có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh và có tác dụng chống tổn hại DNA.
  • Vitamin D: Vitamin này bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với tia UV, ngăn ngừa nhiễm trùng da và có tác dụng chống lão hóa.
  • Selenium: Nó giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa cho làn da của bạn, bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương UV, và có tác dụng chống viêm.
  • Vitamin C: Nó bảo vệ làn da của bạn chống lại ô nhiễm và các tác động môi trường khác, tăng cường sản xuất collagen, và các đặc tính chống oxy hóa.
  • Vitamin E: Nó bảo vệ làn da của bạn khỏi oxy hóa, do đó ngăn ngừa những tổn thương lâu dài như nếp nhăn, phù nề, ban đỏ và dày da.
  • Flavonoid: Chúng ngăn ngừa stress, oxy hóa, do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
  • Polyphenol trong trà xanh: Việc sử dụng tại chỗ hoặc tiêu thụ chất polyphenol trong trà xanh ngăn ngừa thiệt hại do tia UV và các chất gây ung thư hóa học. Trà có đặc tính chống viêm ngăn chặn sự suy giảm chất chống oxy hóa trên da của bạn.

Trái cây chống lão hóa

Kiwi

Kiwi-Top trái cây chống lão hóa
Kiwi-Top trái cây chống lão hóa

Các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong kiwi trì hoãn sự hình thành của nếp nhăn. Điều này chủ yếu là do hàm lượng vitamin C và E cao giúp giảm tổn thương da do các gốc tự do.

Quả lựu

Quả lựu-Top trái cây chống lão hóa
Quả lựu-Top trái cây chống lão hóa

Lựu là một nguồn giàu riboflavin, phốt pho và các vitamin và khoáng chất khác sẽ thúc đẩy làn da đẹp bằng cách tăng cường collagen của nó. Collagen là những gì mang lại cho làn da sự săn chắc và đàn hồi.

Dưa hấu

Dưa hấu-Top trái cây chống lão hóa
Dưa hấu-Top trái cây chống lão hóa

Do hàm lượng khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cao, dưa hấu là một loại quả ngon để nuôi dưỡng cho làn da của bạn và ngăn ngừa nếp nhăn hoặc sự đổi màu da đi kèm với làn da lão hóa.

Quả bơ

Quả bơ-Top trái cây chống lão hóa
Quả bơ-Top trái cây chống lão hóa

Bơ giàu vitamin E và phức hợp vitamin B, tuyệt vời cho làn da của bạn. Nó cũng chứa một hợp chất gọi là glutathione, giúp hỗ trợ quá trình chống lão hóa.

Măng cụt

Măng cụt-Top trái cây chống lão hóa
Măng cụt-Top trái cây chống lão hóa

Măng Cụt là một nguồn giàu chất chống oxy hóa như catechin, một lần nữa sẽ giúp chống lại các tế bào da bị tổn hại từ các gốc tự do trong khi hàm lượng vitamin C cao sẽ thúc đẩy làn da mịn màng và sáng màu.

Đu đủ

Đu đủ-Top trái cây chống lão hóa
Đu đủ-Top trái cây chống lão hóa

Ăn đu đủ hoặc sử dụng làm mặt nạ đều tốt cho da của bạn. Nó giúp chống lại sự hình thành các nếp nhăn trong khi Vitamin A, C và E của nó sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn khỏe mạnh.

Táo

Dấm táo được sử dụng khá nhiều trong làm đẹp. Áp dụng tại chỗ, các enzym hoạt động enzyme giúp da giữ lại độ ẩm phù hợp cho da. Đồng thời nó cũng diệt khuẩn, nấm và kháng viêm hiệu quả.

Chuối

Chuối-Top trái cây chống lão hóa
Chuối-Top trái cây chống lão hóa

Độ đàn hồi trẻ trung của da sẽ được giúp đỡ rất nhiều bởi hàm lượng vitamin C và B-6 cao, trong khi nội dung mangan và chống oxy hóa của nó ngăn ngừa lão hóa sớm. Nó cũng là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời cho da nếu bôi tại chỗ.

Nho

Nho-Top trái cây chống lão hóa
Nho-Top trái cây chống lão hóa

Nho là một nguồn giàu của mangan và Vitamin C. Các hợp chất này có thể ngăn chặn thiệt hại do bức xạ tia cực tím trong khi tính chất chống oxy hóa của họ chống lại quá trình lão hóa.

Cam

Cam-Top trái cây chống lão hóa
Cam-Top trái cây chống lão hóa

Cam có hàm lượng vitamin C cao giúp duy trì độ đàn hồi của da. Do đó việc ăn cam thường xuyên trong mùa của nó sẽ giúp chống lão hóa. Ngoài ra vitamin C rất tốt trong việc giảm nếp nhăn. Do đó thường xuyên uống nước cam là lựa chọn tốt.

Dưa leo

Dưa leo-Top trái cây chống lão hóa
Dưa leo-Top trái cây chống lão hóa

Dưa leo chứa silicon, nó là một khoáng chất cần thiết cho mô liên kết trong cơ thể. Sử dụng dưa leo sẽ giúp cải thiện tình trạng da và móng. Nó tăng cường làn da và ngăn chặn lão hóa nhanh. Ngoài ra nó cũng giúp làm sáng màu da cho bạn.

Top trái cây chống lão hóa mà chúng ta biết ở trên đều rất phổ biến. Hãy bổ sung chúng ngay nếu bạn muốn trẻ hơn so với tuổi nhé.

 

 

(Nguồn internet: Thông tin mang tính chất tham khảo)

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng ký TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ tại EROS ?

Đặt hẹn ngay